輻射源在我們生活中無處不在。如放射性檢查或治療的醫(yī)療設(shè)備、安檢使用的X射線機(jī)、建筑材料、天然石材、陶瓷、熒光燈起輝器、煙霧探測器等有電離輻射；如電視、冰箱、微波爐、電腦、復(fù)印機(jī)、空調(diào)、高壓線、發(fā)射塔、通信基站、變電站、手機(jī)等會產(chǎn)生電磁輻射?，F(xiàn)代生活中電子設(shè)備的大量使用造成了我們的生存環(huán)境輻射本底比以前增大了。

一、輻射的分類

輻射按效應(yīng)可分為電離輻射與非電離輻射兩類。電離輻射是使物質(zhì)產(chǎn)生電離作用的電磁輻射(如X射線、γ射線)，或粒子輻射(如α、β、高速電子、高速質(zhì)子及其他粒子)。而波長大于100納米的電磁波，由于其能量低，不能引起水和機(jī)體組織電離，故稱為非電離輻射，如光和超聲波等。

關(guān)于電離輻射，聯(lián)合國原子輻射效應(yīng)科學(xué)委員會的報告指出天然本底輻射每年對個人的平均輻射劑量約為2.4mSv/年。國際標(biāo)準(zhǔn)《國際電離輻射防護(hù)和輻射源安全的基本安全標(biāo)準(zhǔn)（IAEANo.115）》及我國國家標(biāo)準(zhǔn)《電離輻射防護(hù)與輻射源安全基本標(biāo)準(zhǔn)（GB18871－2002）》規(guī)定：對公眾年平均有效劑量限值為1mSv/年；對輻射工作人員年平均有效劑量不限值為20mSv/年。(標(biāo)準(zhǔn)中的劑量限值不包括天然本底劑量及醫(yī)療劑量在內(nèi)。)與天然本底相比，公眾的年劑量限值要低于天然本底輻射平均年劑量；輻射工作人員的年劑量限值要高于天然本底輻射平均年劑量。

二、日常生活中如何進(jìn)行輻射防護(hù)

針對電離輻射：

1.遇到核輻射威脅的時候最好的預(yù)防方法還是將自己處于相對隔離的環(huán)境，避免接觸核污染物；

2.出差或旅行時，如果可能，盡量選擇坐高鐵、火車，少乘坐飛機(jī)以減少旅行帶來的宇宙射線輻射；

3.在醫(yī)院接受放射性檢查時，去正規(guī)大醫(yī)院，謹(jǐn)遵醫(yī)囑；

4.乘坐交通工具接受安檢時，手不要伸進(jìn)鉛門簾里取包；

4.裝修時，不要大量使用大理石等天然石材，裝修完找檢測機(jī)構(gòu)檢測下室內(nèi)是否放射性超標(biāo)；

5.陶瓷釉彩類材料要購買符合國家標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品，不要貪小便宜買劣質(zhì)產(chǎn)品。

針對電磁輻射：

1.通過在辦公室和家庭擺放綠色植物來減少輻射；

2.合理安排家用電器，用距離進(jìn)行防護(hù)；

3.使用合格符合標(biāo)準(zhǔn)的電子設(shè)備；

4.孕婦盡量少使用微波爐和復(fù)印機(jī)，開了微波爐之后離開一定距離；

5.家周圍有變電站、發(fā)射塔的人，及時掌握居住環(huán)境電磁輻射數(shù)據(jù)，學(xué)會保護(hù)自己必要時維權(quán)；

6.手機(jī)接通的瞬間釋放的電磁輻射最大，孕婦可以考慮使用分離耳機(jī)和話筒接聽來電；

7.不要總在電子環(huán)境中工作，參加戶外活動，走進(jìn)大自然，遠(yuǎn)離電子環(huán)境；

8.健康生活，合理膳食。黑芝麻、紫莧菜能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。