1．疲勞的一般規(guī)律
　　
　?、倨诳梢酝ㄟ^休息恢復(fù)。青年人比老年人休息恢復(fù)得快，因為青年人機體供血、供氧機能強，在作業(yè)過程中較老年人產(chǎn)生的疲勞要輕。體力疲勞比精神疲勞恢復(fù)得快。心理上造成的疲勞常與心理狀態(tài)同步存在和消失。
　　
　?、谄谟欣鄯e效應(yīng)。未消除的疲勞能延續(xù)到次日。當(dāng)重度疲勞后，次日仍有疲勞癥狀。這是疲勞積累效應(yīng)的表現(xiàn)。
　　
　?、燮诔潭扰c生理周期有關(guān)。在生理周期中機能下降時發(fā)生疲勞較重，而在機能上升時發(fā)生疲勞較輕。
　　
　?、苋藢ζ谟幸欢ǖ倪m應(yīng)能力。機體疲勞后，仍能保持原有的工作能力，連續(xù)進行作業(yè)，這是體力上和精神上對疲勞的適應(yīng)性。工作中有意識地留有余地，可以減輕作業(yè)疲勞。
　　
　　2．疲勞與休息恢復(fù)的關(guān)系
　　
　　①疲勞的產(chǎn)生與消除是人體正常生理過程。作業(yè)產(chǎn)生疲勞和休息恢復(fù)體力，這兩者多次交替重復(fù)，使人體的機能和適應(yīng)能力日趨完善，作業(yè)能力及水平不斷提高。
　　
　?、谌嗽谧鳂I(yè)過程中體力消耗也在進行著恢復(fù)。人在作業(yè)時消耗的體力，不僅在休息時能得到恢復(fù)，在作業(yè)的同時也能逐步恢復(fù)。但這種恢復(fù)不徹底，補償不了體力的整個消耗，對精神上的消耗同步恢復(fù)很困難。因此，在腦體勞動后，必須保證適當(dāng)?shù)摹⒑侠淼男菹ⅰ?br /> 　　
　?、燮谂c恢復(fù)相互作用是適應(yīng)生理、心理過程的動力平衡。作業(yè)消耗體力越多，疲勞越快，刺激恢復(fù)的作用就越強。實質(zhì)上疲勞是人體中樞神經(jīng)產(chǎn)生的保護性抑制，這種抑制作用刺激著機體恢復(fù)過程。
　　
　　3．疲勞的積累
　　
　　人體疲勞是隨工作過程的推進逐漸產(chǎn)生和發(fā)展的。按照疲勞的積累狀況；工作過程一般分為四個階段。
　　
　?。?）工作開始階段。人體的工作能力沒有完全被激發(fā)出來，處于克服人體惰性的狀態(tài)。這時不會產(chǎn)生疲勞。
　　
　　（2）工作高效階段。經(jīng)過短暫的第一階段后，人體逐漸適應(yīng)工作條件，人體活動效率達到最佳狀態(tài)并能持續(xù)較長時間。只要工作強度不太高，這一階段不會產(chǎn)生明顯疲勞。
　　
　?。?）疲勞產(chǎn)生階段。持續(xù)較長時間工作，伴隨疲勞感增強，導(dǎo)致個體工作效率下降，出現(xiàn)了工作興奮性降低等特征。進入這一階段的時間依據(jù)勞動強度和環(huán)境條件而有很大差別。勞動強度大、環(huán)境差時，人體保持最佳工作時間就短。反之，維持在上一階段的時間就會延長。
　　
　　（4）疲勞積累階段。疲勞產(chǎn)生后，應(yīng)采取相應(yīng)的措施減輕疲勞。否則由于疲勞的過度積累，會導(dǎo)致人體暫時喪失工作能力，工作被迫停止，嚴重時容易引起作業(yè)者的身心損傷。
　　
　　疲勞的積累過程可用“容器”模型來說明，在作業(yè)過程中，作業(yè)者的疲勞受許多因素的影響。如工作強度、環(huán)境條件、工作節(jié)奏、身體素質(zhì)及營養(yǎng)、睡眠等。“容器”模型把作業(yè)者的疲勞看成是容器內(nèi)的液體，液面越高，表示疲勞越大。疲勞源不斷地加大疲勞程度，猶如向容器內(nèi)不斷地傾倒液體一樣。液面升高到一定程度，必須打開排放開關(guān)，降低液面。容器排放開關(guān)的功能如同人體在疲勞后的休息。容器大小類似于人體的活動極限，溢出液體意味著疲勞程度超出人體極限。只有不斷地適時休息，即“排出液體”，人體疲勞的積累才不致于對身體構(gòu)成危害。